I frutti di bosco, detti anche “piccoli frutti”, sono gioie del palato che la natura ha messo a disposizione dell’uomo in quella magnifica dispensa naturale che è il bosco. Per secoli sono stati lasciati allo stato selvatico, eppure si tratta di piccole piante che si possono coltivare anche nell’orto o sul terrazzo. Oltre ad essere molto buoni, posseggono delle proprietà essenziali per la nostra salute, come evidenziano molti studi scientifici, tanto da sollevare molto interesse sia in erboristeria che in farmacologia.
Stiamo parlando in particolare di: ribes, mirtilli, lamponi, fragoline, more.
Il MIRTILLO in particolare, contiene significative quantità di antocianosidi, flavonoidi, acido citrico, malico, chinico ed ippurico assieme ad altre sostanze che hanno proprietà antibatteriche che interessano soprattutto l’apparato urinario. E’ una pianta che appartiene alla famiglia delle Ericacee, genere Vaccinium, di cui fa parte anche il MIRTILLO ROSSO che cresce spontaneo in Europa. Recenti studi hanno messo in evidenza la capacità di eliminazione dei batteri, anche l’escherichia coli, con l’urina. In Europa del nord, forse più che da noi, è molto in uso consumare questo stupendo frutto a cui è dedicata (in Scozia) la “domenica del mirtillo”, dedicata a raccogliere le bacche per preparare crostate, marmellate e sciroppi, salse e gelatine.
In Italia il mirtillo è diffuso nelle zone collinari e montane, sulle Alpi e sugli Appennini settentrionali.
Ribes, lamponi, fragoline, more e mirtilli possiedono inoltre un importante valore alimentare come ottima fonte di vitamina C; il segreto sta nel consumarli appena raccolti.
Approfittiamo di questo tesoro che la natura ci ha regalato e consumiamo questi piccoli frutti sfruttando al meglio le loro caratteristiche per la nostra salute.
